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Lancer un business, c’est excitant, mais c’est aussi stressant. Entre les deadlines, les clients exigeants et les imprévus, il est facile de se sentir submergé.
Exemple : Tu as une grosse commande à livrer, mais ton fournisseur a du retard. Résultat : tu stress, tu dors mal, et tu as du mal à te concentrer. Pas idéal, hein ?
Pour mieux gérer ton stress, il faut d’abord comprendre d’où il vient.
- Fais une liste : Note tout ce qui te stresse (exemple : les deadlines, les problèmes de trésorerie, les clients difficiles).
- Classe-les par priorité : Concentre-toi sur ce qui est le plus urgent ou le plus impactant.
Astuce : Parfois, le simple fait de mettre tes soucis sur papier peut te soulager.
Une bonne routine peut t’aider à rester calme et productif.
- Commence ta journée par une activité relaxante : Méditation, yoga, ou simplement un café en silence.
- Fais des pauses régulières : 5 minutes toutes les heures pour te détendre.
- Bouge : Une petite marche ou une séance de sport peut te vider la tête.
Exemple : Si tu te sens stressé en milieu de journée, sors marcher 10 minutes pour te changer les idées.
Essayer de tout faire toi-même, c’est la meilleure façon de te surcharger.
- Identifie les tâches que tu peux déléguer : Comptabilité, gestion des réseaux sociaux, livraisons.
- Fais confiance à ton équipe ou à des freelances : Tu n’es pas obligé de tout contrôler.
Astuce : Si tu as un petit budget, tu peux déléguer à un stagiaire ou à un freelance.
Le stress, c’est souvent une question de perspective.
- Rappelle-toi pourquoi tu as lancé ton business: Pour réaliser ton rêve, avoir plus de liberté, etc.
- Focalise-toi sur les solutions, pas les problèmes : Au lieu de stresser sur un retard, demande-toi comment rattraper le temps perdu.
- Célèbre les petites victoires : Chaque pas en avant mérite d’être reconnu.
Exemple : Si tu as réussi à conclure un contrat important, prends le temps de fêter ça, même modestement.
Un entrepreneur stressé, c’est un entrepreneur moins efficace.
- Dors suffisamment : Le manque de sommeil augmente le stress.
- Mange sainement : Évite les excès de caféine ou de sucre.
- Déconnecte : Prends du temps pour toi, sans penser au travail.
Astuce : Fixe-toi des heures de déconnexion (exemple : pas d’emails après 20h).
Bien gérer son stress, c’est :
- Identifier les sources de stress.
- Adopter une routine anti-stress.
- Apprendre à déléguer.
- Garder une perspective positive.
- Prendre soin de soi.
Avec ces astuces, tu vas rester zen et productif, même dans les moments difficiles.
