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Après une séance de coaching avec un jeune entrepreneur, submergé par l’angoisse de voir son business échouer, tout s’est enchaîné : il a douté de son produit, remis en question ses compétences, paniqué… jusqu’à en ressentir un malaise physique.
Ce genre de pression est un fardeau courant dans l’univers entrepreneurial, où les défis, la concurrence et les attentes pèsent lourd. Pourtant, face à cette tension omniprésente, un simple conseil pourrait changer la donne : « Mais calmez-vous ! » Prendre du recul est essentiel, non seulement pour préserver sa santé, mais aussi pour la réussite de son projet.
L’angoisse, c’est cette tension diffuse, ce poids sur la poitrine qui ne semble jamais s’en aller. Bien que ressentir un peu de stress fasse partie du quotidien de tout entrepreneur, l’angoisse chronique, elle, est toxique. Au lieu de stimuler votre productivité, elle peut :
Réduire votre créativité : Sous pression, le cerveau se focalise sur la survie immédiate et la gestion du stress. Résultat ? L’esprit devient moins ouvert à la nouveauté, aux idées fraîches et à la pensée innovante, essentielles pour le succès.
Altérer la prise de décision : Quand on est angoissé, chaque décision semble lourde de conséquences, ce qui peut mener à l’indécision ou, au contraire, à des choix précipités et impulsifs.
Nuir aux relations professionnelles : Un entrepreneur angoissé peut transmettre sa nervosité à son équipe ou à ses clients, créant ainsi un climat tendu et moins productif.
Avoir des effets sur la santé : Les symptômes de l’angoisse (fatigue, insomnie, tension musculaire) finissent par épuiser physiquement et mentalement, affectant votre énergie pour avancer dans le business.
L’impact de l’angoisse sur le business ne doit pas être sous-estimé. Un entrepreneur sous pression ne fonctionne pas de manière optimale, et cela se reflète directement sur son entreprise. Voici comment l’angoisse influence chaque aspect de votre projet :
La productivité diminue : Lorsque vous êtes constamment en alerte, vos capacités de concentration chutent, et votre efficacité en pâtit. Les tâches simples prennent plus de temps, et vous finissez par jongler avec mille choses sans en finir aucune.
La vision à long terme disparaît : Submergé par le stress, il est facile de se concentrer uniquement sur les problèmes immédiats, oubliant les objectifs à long terme. Cela crée un management réactif plutôt que proactif, moins stratégique et plus fragile.
Les relations avec les partenaires et clients se dégradent : Les entrepreneurs angoissés peuvent être impatients, voire brusques, dans leurs interactions. Et comme tout le monde cherche la tranquillité, cela risque d’éloigner les clients et de refroidir les partenaires.
La prise de décision devient biaisée : L’angoisse peut vous faire surestimer certains risques ou vous rendre méfiant, impactant ainsi des décisions importantes. Ce climat de doute peut devenir un frein au développement et à la croissance de votre entreprise.
La première étape pour lutter contre l’angoisse est de prendre conscience de son impact et de mettre en place des habitudes pour la gérer. Voici quelques pistes pour retrouver votre sérénité, et avec elle, l’énergie nécessaire pour faire prospérer votre business.
Développez un rituel de détente
Le sport, la méditation, la lecture, une marche dans la nature… Trouvez une activité qui vous apaise et intégrez-la à votre routine quotidienne. Ces moments de relâchement sont nécessaires pour vous régénérer et prendre du recul.
Planifiez votre journée, mais restez flexible
Une organisation précise aide à réduire le stress. Commencez chaque journée par établir une liste de priorités, mais ne la chargez pas trop. Donnez-vous aussi la possibilité de réajuster votre emploi du temps pour éviter la frustration si des imprévus surviennent.
Apprenez à déléguer
Pour beaucoup d’entrepreneurs, tout vouloir gérer soi-même est une source énorme d’angoisse. Apprenez à faire confiance à votre équipe et à déléguer certaines tâches. Non seulement cela réduit votre charge mentale, mais cela renforce aussi la cohésion et l’engagement de votre équipe.
Fixez-vous des limites et respectez-les
L’angoisse est souvent liée au sentiment de « ne jamais en faire assez ». Fixez-vous des objectifs clairs et réalistes, et respectez vos propres limites. Travaillez efficacement, mais évitez le piège de la sur-productivité.
Reconsidérez vos échecs comme des apprentissages
L’angoisse s’amplifie lorsqu’on craint l’échec. Cependant, les échecs font partie intégrante du parcours entrepreneurial. Reconsidérez-les non comme des freins, mais comme des étapes d’apprentissage et des sources de progression.
Pour réussir dans le business, il faut bien sûr travailler dur. Mais il est tout aussi crucial de travailler dans un état de calme et de sérénité. Un esprit détendu est plus productif, plus créatif et prend de meilleures décisions. En prenant soin de vous et en adoptant des pratiques pour réduire l’angoisse, vous construisez un business plus stable et durable.
Souvenez-vous : vous êtes l’âme de votre business. Si vous êtes en paix, votre business prospérera. Alors, la prochaine fois que l’angoisse commence à vous envahir, prenez une profonde inspiration et rappelez-vous : « Calmez-vous ! »
